のぼせ、ほてり、めまい、イライラ、不眠など、更年期特有の症状に悩まされている女性も多いのではないでしょうか。 女性ホルモンが減ると、これらの症状に加えて骨密度も低下しますが、自覚症状がないため見過ごされがち。 そこで今回 … 続きを読む 更年期からの骨密度低下を防ぐ！積極的に摂りたい栄養素と食事の工夫